Tips jika Anda mengalami Depresi atau Stres

1. Menangislah, krena dapat membantu meningkatkan sistem imun, menurunkan hormon stres, mengurangi depresi dan membuat anda bisa berpikir lebih jernih.
2. Lakukan pernapasan dalam, selama 2-5menit, dua kali sehari.
3. Peluklah pasangan Anda sebelum berangkat kerja. Hal ini dapat membantu Anda merasa tenang.

sumber: GHS

Menangislah!!!! Biar Sehat hahaha ^^

Menangis tak hanya membuat perasaan seseorang menjadi lebih baik, tetapi juga membuat seseorang tampak lebih baik. menganis membuat orang merasa lega karena zat kimia yan terkait dengan stres ikut terbuang bersama air mata, seperti halnya racun tubuh yang ikut keluar bersama keringat.

Dalam penelitian Dr. William Frey membandingkan air mata yang keluar dari kesedihan dengan dampak dri iritasi bawang mentah. Ia menemukan bahwa air mata emosional mengandung lebih banyak protein ketimbang air mata akibat iritasi.

Dia juga mengatakan bahwa air mata emosional mengandung kortisal yang tinggi. Hormon ini dilepas ketika orang mengalami stres. Jadi menangis memang dapat membantu mengeluarkan racun-racun dari sistem tubuh. itu pula sebabnya banyak psikolog yang menganjurkan pasiennya untuk menangis bila memang ingin menangis, untuk membebaskan diri dari beban di hati.

Soooooooooo buat kalian yang lagi galauuuu drpd mampet empet dihati mending nangis ajh hahaha :p

sumber : GHS

Tau gag seeh ??

• Zaman dulu justru lebih banyak kaum pria yang suka merajut.
• Sepulang dari Luar angkasa Astronot kadang lupa, di Bumi ada Gravitasi.
• Penciuman Kucing 4 kali lebih tajam daripada manusia.
• Burung Albatros dapat terbang sembil tidur.
• Umur sapi bisa sampai 30 tahun.. panjang umur juga ya ^^
• Lebih dari 5000 macam benda didunia terbuat dari kayu..
• dibalik bulu putihnya kulit beruang kutub berwarna hitam.
• Di Australia tidak ada Tupai..
• Kepala belalang sembah atau congcorang bisa berputar 180 drajat..

sekiaaaaaan........

mudah mudahan nambah pengetahuannya ya^^

tunggu edisi berikutnya...

*hahaha uda ky apaan tau :p

10 Alasan untuk Memberikan ASI ^^

1. Studi di christchurch Scool of Medicine, Selandia Bari, menyatakan bahwa bayi prematur yang mendapat ASI eklusif memiliki IQ lebih tinggi dibandungkan dengan bayi prematur yang tidak disusui.
2. Penelitian di TVW Telethon Institute for Child Healt, Perth, Australia, menemukan bahwa bayi yang diberi ASI eksklusif setidaknya 4 bulan resiko terkena asma akan menurun.
3. pencernaan bayi yang dapat ASI lebih sehat karena terdapat lebih banyak bakteri baik Lactobacillus bifidus.
4. Lysozyme yang hanya ditemukan pada bayi yang di beri ASI juga merupakan penangkal microorganisme jahat.
5. Bayi yang diberi susu formula akan tumbuh lebih cepat, lebih besar, lebih gemuk, lebih berat di awal khidupannya. namun pertumbuhan ini tidak alami dan tidak lebih sehat.
6. bayi yang diberi ASI eksklusif sedikitnya 6 bulan mengurangi penurunan resiko terkena penyakit leukimia.
7. Bayi yang diberi ASI mengalami penurunan resiko terkena penyakit alergi protein kacang-kacangan.
8. ASI mengandung lebih banyak kolestrol daripada susu formula, tetapi studi menemukan bahwa paparan kolestrol sejak dini akan membantu tubuh dalam metabolisme kolesterol lebih efisien setelah dewasa.
9. Menyusui ASI menghindarkan ibu dan anak dari Diabetes.
10. Menyusui ASI mengurangi resiko kanker payudara dan kanker indung telur.

sumber :GHS

Enam langkah Tanpa Jerawat

1. Bersihkan semua benda atau organ yang bersentuhan dengan wajah. sebaiknya cuci tangan dulu sebelum menyentuh wajah..Demikian pula dengan bantal atau handuk muka. hindarkan spon bedak dan kuas make-up dari paparan debu.
2. Rutin bersihkan wajah 2 kali dengan pembersih khusus wajah tanpa mengandung diterjen atau pewangi serta memiliki tingkat keasaman (PH) yang seimbang dari 5-7. akan lebih baik jikaketika membersihkan lakukan pijatan guna merangsang sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit juga menghilangkan keletihan wajah dan membuat kulit lebih cerah.
3. Bila jerawat sudah banyak menyebar diseluruh wajah, sebaiknya hindari pemakaian make-up. Jika terpaksa harus memakai, pilih kosmetik yang berbahan dasar air dan non comedogemic.
4. Jika ingin mengeluarkan jerawat, lunakkan dulu kulit yang berjerawat dengan cara mengompresnya dengan air hangat selama beberapa menit. pemencetan jerawat sangat beresiko dan tidak dianjurkan. Agar lebih aman sebaiknya anda meminta bantuan dokter/ ahli terapi wajah.
5. Lakukan pengobatan. ada 2 cara yaitu secara topical atau oral. Topical, yaitu pengobatan yang dilakukan langsung ditempat yang berjerawat. Oral, yaitu pengobatan yang meminum obat-obatan tetapi harus melalui petunjuk dokter kulit.
6. perbanyak minum air putih karena ini akan menyegarkan kulit dan membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.

Tau ga siiii????

• Ketika anak panda tidur di atas pohon, ibu panda tidur di bawah pohon untuk menjaga anaknya dari pemangsa..
• sebagian besar makanan yang di makan panda, Langsung dikeluarkan lagi lewat buang air besar..
• Badak-badak Afrika dipindahkan ke tempat konservasi dengan menggunakan helikopter, dan badak tersebut di ikat kemudian di angkat.
• Laki-laki pada zaman purba di Afrika tinggal dirumah, perempuannya bertualang..
• Lumba-lumba bisa makan 15 kg ikan dalam 1 hari..
• Laut mati itu sebenarnya Danau...
• Tiram bisaberubah jenis kelamin..
• bayi unta tidak memiliki punuk..

Jadikan Tubuhmu Sehat dan Kuat!

Makanan Bergizi

Makanan bergizi lengkap, yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral sangat penting untuk pertumbuhan ^^

• Kerbohidrat dapat diperoleh dari nasi, mie, dan umbu-umbian.
• Protein dapat diperoleh dari ikan, daging, telur, tahu, tempe dan sumber lainnya.
• Lemak dapat diperoleh dari minyak goreng, santan kelapa, lemak hewan, ternak dan lain-lain.
• Vitamin dapat diperoleh dari aneka buah dan sayur.
• Mineral di peroleh dari hasil laut, susu, keju, daging, roti dan bebeapa buah-buahan.

Vitamin C

Vitamin ini penting untuk menjaga daya tahan tubuh dari berbagai gangguan penyakit.

Zinc

Diperlikan untuk menjaga daya tahan tubuh dari penyakit, pertumbuhan badan dan otak.