Rabu, 25 Januari 2012

Jadikan Tubuhmu Sehat dan Kuat!

Makanan Bergizi

Makanan bergizi lengkap, yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral sangat penting untuk pertumbuhan ^^

  • Kerbohidrat dapat diperoleh dari nasi, mie, dan umbu-umbian.
  • Protein dapat diperoleh dari ikan, daging, telur, tahu, tempe dan sumber lainnya.
  • Lemak dapat diperoleh dari minyak goreng, santan kelapa, lemak hewan, ternak dan lain-lain.
  • Vitamin dapat diperoleh dari aneka buah dan sayur.
  • Mineral di peroleh dari hasil laut, susu, keju, daging, roti dan bebeapa buah-buahan.
Vitamin C

Vitamin ini penting untuk menjaga daya tahan tubuh dari berbagai gangguan penyakit.

Zinc

Diperlikan untuk menjaga daya tahan tubuh dari penyakit, pertumbuhan badan dan otak.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar